¿En qué consiste?
Tu espacio, tu ritmo, tu proceso
"No tienes que venir con todo claro. Solo tienes que dar el primer paso."
La terapia individual es un proceso de trabajo personal donde, junto a una psicóloga, explores lo que te está generando malestar, entiendas de dónde viene y desarrolles herramientas para manejarlo de otra manera.
Trabajo desde un enfoque integrativo, adaptando las técnicas a cada persona: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y mindfulness son los pilares de mi práctica, siempre respaldados por la evidencia científica.
No existe un proceso estándar porque no existen dos personas iguales. Lo que sí garantizo es un espacio de escucha activa, confidencialidad total y un trabajo orientado a cambios reales y duraderos en tu vida diaria.
¿Para quién es?
Puede que te sientas identificado/a
Ansiedad y estrés
Preocupación constante, tensión, dificultad para desconectar o sensación de que todo puede ir mal.
Baja autoestima
Inseguridad, autocrítica excesiva, sensación de no ser suficiente o dependencia emocional.
Estado de ánimo bajo
Tristeza prolongada, falta de motivación, sensación de vacío o pérdida de interés por lo que antes disfrutabas.
Bloqueos y miedos
Procrastinación, parálisis ante decisiones importantes o fobias que limitan tu día a día.
Relaciones difíciles
Problemas de comunicación, dificultad para poner límites, relaciones tóxicas o duelos afectivos.
¿Algo no va bien?
Sensación de malestar difuso, de ir por inercia o de querer cambiar algo pero no saber por dónde empezar.
El proceso
¿Cómo trabajamos juntas?
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de cada persona y de los objetivos. Hay procesos que se resuelven en 8-12 sesiones y otros que requieren más tiempo. Lo valoramos juntas en las primeras citas y te voy informando de la evolución.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Al inicio generalmente son semanales para generar un ritmo de trabajo. Conforme avanzas, podemos espaciarlas a quincenal o mensual según cómo estés.
¿En qué se diferencia un psicólogo de un psiquiatra?
El psiquiatra es médico y puede recetar medicación. El psicólogo trabaja a través de la terapia, sin medicamentos. En muchos casos se trabaja de forma complementaria.
¿Es confidencial todo lo que cuento?
Absolutamente. El secreto profesional es una obligación legal y ética. Todo lo que compartes en sesión queda entre nosotras, sin excepciones.
¿Cómo sé si estoy mejorando?
Lo valoramos periódicamente con instrumentos estandarizados y, sobre todo, con cómo te sientes en tu día a día. El objetivo es que notes cambios reales en tu vida, no solo en la consulta.